Et si quelques minutes par jour pouvaient tout changer ?

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Bienvenue dans Chill Zone, le guide qui ne te prend pas de haut. Ici, pas de théories compliquées ni de longues méditations ennuyeuses. À travers les aventures d'Alex et Zoé, tu vas découvrir comment la pleine conscience peut devenir ton nouveau super-pouvoir au quotidien.

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Stress scolaire, émotions en vrac, pression des réseaux sociaux, manque de confiance, difficultés à dormir…L’adolescence est une période intense, parfois déroutante.

Alex et Zoé vont te guider pas à pas vers plus de calme, de clarté et de confiance intérieure.

À travers des exercices simples et accessibles ainsi qu’un langage adapté aux ados, ce livre de pleine conscience devient un véritable compagnon du quotidien.

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Tu va apprendre à :

• Apaiser ton stress et ton anxiété naturellement

• Mieux comprendre et accueillir tes émotions

• Améliorer ta concentration et ton sommeil

• Te recentrer, même dans les moments difficiles

• Te reconnecter soi-même, sans jugement​

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Conçu comme un outil pratique ce livre t’aide à te comprendre, à t’écouter, et à te faire confiance.

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Il propose, en plus, un programme de 21 jours pour t’entraîner. Il est bienveillant et moderne.

Ici, aucun discours moralisateur : seulement des clés concrètes pour mieux vivre cette période de transition.

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+ BONUS: mandalas à colorier

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Ce livre est né d’une volonté profonde : rendre la pleine conscience accessible aux adolescents, avec des mots simples, des pratiques adaptées et une approche respectueuse de leur réalité.En tant que thérapeute et formatrice passionnée depuis une vingtaine d’années, Karine Le Lannier a conçu cet ouvrage pour répondre aux vrais besoins des ados d’aujourd’hui.

« Chaque adolescent a en lui les ressources pour aller mieux, il suffit parfois qu’on lui montre le chemin. »

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Version Livre Broché disponible sur Amazon:

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